Чем бы мы ни занимались - важным делом, обдумыванием предстоящих
планов, выбором новой квартиры или автомобиля, важнее всего - с каким
именно настроением это делается. Каждый по собственному опыту знает,
что радостное или приподнятое настроение дает благотворный импульс
любому начинанию. Если поступки или события начинаются в хорошем
настроении, все получается легко и в короткий срок. Можно ли
"создавать" хорошее настроение? Как научиться управлять им? Как при
помощи хорошего настроения достигать желаемых результатов?
Очевидно,
пребывать в хорошем настроении с утра до вечера, а, впрочем, и ночью, -
видеть радостные красочные сновидения - хотят все без исключения. Но
люди "устроены" так, что находят множество поводов его себе испортить.
Важно сразу запомнить, что настроение - прежде всего результат
отношения к окружающему миру. Если относиться к любым событиям заведомо
отрицательно, то и настроение быстро станет соответствующим. Поэтому
первое правило - чтобы создать хорошее настроение, нужно стараться
находить в событиях, которые если и кажутся поначалу резко негативными,
что-то хорошее, полезное.
Люди успешные отличаются от людей,
пока не добившихся успеха, именно умением "превращать кислые лимоны в
лимонад". Другими словами, отрицательное превращать в положительное.
Находить во всем кажущимся "плохим" какую-то личную или хотя бы
общественную пользу. Например: "Сломался телевизор?" - "Зато можно
почитать книгу, до которой не доходят руки вот уже месяц". "Дождь на
улице?" - "Зато дождь разгонит веселую компанию, что собирается вечером
на скамейке у подъезда и никто не будет мешать спать".
Наверняка
каждый на практике сталкивался с подтверждением высказывания "мысли
материализуются". А если пребывать в подавленном настроении, то и мысли
будут соответствующими. И чем дольше затягивается депрессия, тем больше
шансов, что все отрицательное будет материализовано. В свою очередь,
позитивный настрой настраивает "ленту" событий на совершенно другой
лад. Именно поэтому импульс хорошего настроения "разворачивает" события
в легком и простом ключе.
Еще одно простое, но эффективное
правило "притягивать" хорошее настроение - всегда думать о том, что вы
хотите, то есть о приятном и положительном. А не о том, чего вам не
хочется - негативном и нежелательном. Ведь будет материализовано именно
то, о чем думалось чаще и дольше. Познакомившись с данным правилом, как
вы думаете, о чем "правильнее" думать - хотеть прийти на работу вовремя
или не хотеть опоздать? Почувствовали разницу?
Бытует
мнение, что хорошее настроение может быть только тогда, когда все
налажено - быт, карьера, семья, достаток. Как же быть, если чего-то из
перечисленного пока нет, а получить очень хочется, но не получается и
оттого нет настроения? Правило выхода из подобных ситуаций простое -
"отпустить" ситуацию, не "зацикливаться" в ней. Нужно просто принять,
что чего-то у вас пока нет. Но держать в подкорке, что когда-нибудь, -
и это случиться очень скоро - обязательно будет! Если можно так
выразиться, пока "разрешить" себе чего-то не иметь - много денег,
квартиру, автомобиль. Как только "отпустить" негативную или
нежелательную ситуацию, настроение сразу улучшается! Беспокоиться ведь
больше не о чем.
Когда у нас хорошее настроение, мы улыбаемся. То есть по импульсу из
мозга определенные мышцы сокращаются, и на лице появляется улыбка.
Нельзя ли связь настроение - мозг - сокращение мышц лица - улыбка
использовать в обратном направлении? К счастью, ответ на этот вопрос
положительный. Что с успехом практикуется в комплексе упражнений
Норбекова. Оказывается, для улучшения настроения достаточно всего
5-10 минут посидеть с "искусственной", вынужденной улыбкой на лице.
Даже если улыбаться совсем не хочется и настроение хуже некуда. При
этом желательно, чтобы хотя бы вначале выполнения упражнения вас никто
не видел. Мышцы лица нервными волокнами связаны с мозгом и через мозг
оказывают влияние на настроение. Через несколько минут улыбка
становится естественной и вы осознаете, что улыбаетесь вполне искренне.
О, чудо! Настроение улучшается!
